Kursinfos
Uhrzeit18:30-19:45
DatumJeden Montag
PreisEinzellektion CHF 30, 4 er Abo CHF 110, 8 er Abo CHF 200
StatusEinstieg in laufenden Kurs möglich

Kursbeschreibung

YOGA nach der Geburt

Das Leben neu gestalten, die Gedanken ordnen, Entscheidungen treffen!
Schwangerschaft und Geburt sind tiefgreifende Erfahrungen im Leben einer Frau und bringen körperliche, emotionale und geistige Veränderungen mit sich. Die körperliche Belastung während der Schwangerschaft, die hormonellen Veränderungen nach der Geburt und das neue Leben mit dem Kind beanspruchen die Kräfte der Mutter in erhöhtem Masse.

Du möchtest deinen Körper wieder zurück erobern,
dich spüren, die Muskeln trainieren oder einfach mal nur sein, dich entspannen und erholen von durchwachten Nächten... Körperlich fit zu werden ist ein gutes Ziel. Du willst nur einfach einen knackigen Po oder durchtrainierte Muskeln? Wie wäre es, die Sache locker zu nehmen, Geduld zu haben und dir die Zeit zu geben, bis du wieder in Form bist. Du nimmst deine Gefühle bewusst wahr, akzeptierst sie und geniesst dein Leben mit dem Baby.

Yoga Rückbildung mit/ohne Baby

6 - 8 Wochen nach der Geburt

Das Yoga nach der Geburt, die Atemübungen, das gezielte körperliche und geistige Training lassen Mami bewusst wahr nehmen. Die leichten Bewegungsübungen fördern den Stoffwechsel, regen den Kreislauf an, so dass Rückbildungsprozesse beschleunigt werden. Jegliches Leistungsprinzip entfällt.

Das Rückbildungs-Yoga kräftigt den Körper, belebt und tonisiert das Gewebe und die Organe im Becken, mobilisiert die Muskeln im Bauch, Rücken und Schultergürtel, entspannt schlussendlich den Geist. Die Atmung, die gehaltenen Asanas und anregenden Flows vitalisieren und regenerieren die Organe. Die Asanas, die lang gehaltenen Dehnungen mit entspannter Muskulatur erreichen sowohl die tiefen Schichten des Bindegewebes/der Faszien als auch die Gelenke, Bänder und Sehnen. Alle Bewegungen werden bewusst und behutsam ausgeführt. Geniesse die positiven Veränderungen innerlich wie äusserlich!